こんにちは。
70ヵ国を旅したJewelがオススメする、目的別の旅の選び方。
癒される旅にもいろいろありますが、心身を浄化させる視覚や聴覚では得られない癒し、
心と身体自身をお休みさせる癒しのアーユルヴェーダ旅行について
今回は書こうと思います。
スリランカでアーユルヴェーダ体験
アーユルヴェーダは、人をヴァータ、ピッタ、カパという３つのタイプによって分け、身体の中のバランスを整えていくものです。
２．３日だとあわただしいので、のんびりお休みするつもりで
1週間は行けると良いですね。
深夜残業で疲れがたまっていたり、夜中の暴飲暴食などで太ったりしていた私は、
アーユルヴェーダとやらを受けてみようと思って決めました。
宿泊施設を選ぼう
これは値段がピンキリです！
私自身は、航空券は別で取り、アーユルヴェーダを取り入れている宿泊施設を
日本から予約していきました。
選ぶ際のポイント
①必ず医師が常駐している施設を選びましょう！
最初に先生の診断があり、私の体のタイプがアーユルヴェーダ医学の中で何かを
診断してくれます。
治療のメニューや食事、体の様子の変化など、毎日医師がチェックしてくれます。
ぶちゃけ英語ですが、体の不調などは、事前に英語で単語でいいので調べておくと
良いです。
先生もそれを考慮したアドバイスを何とかわかるように伝えてくれますから
②あまり観光客が多いところじゃない方がいいかも
好みになっちゃいますが、有名な宿泊施設は欧米からもたくさんの観光客が来ているので
あまりお医者さんも一人に親身になれない場合も。
私が行った施設は私しかいないんじゃないか？というタイミングもありました笑
部屋数が少ないところだといいのかもしれません。
有名な施設や大型、ゴージャス感などで値段は大幅に変わります。
ゴキブリに囲まれた笑
あんまり人のいない宿泊施設を選ぶのも難点が笑
私が案内された部屋は私の前長いことだれも使用してなかったのでしょうか。。
夜中について、空港にホテルのお迎えの人が来てくれたのですが、真っ暗の中
ライトをつけて私の部屋に案内してくれました。
部屋の電気をつけ、まあ普通の広めのお部屋でしたが、ドライバーと別れて
しばらくすると
視界にカサっと何かが。。。
「＄％＃＆）’”！％（’％＄＃＝）＆」
かなりでかいチャバネがいる！！！！！
しかも一匹ではない。目視で4.5匹ふらふらしている。
「＄％＃＆）’”！％（’％＄＃＝）＆」
即座に張り紙してあるエマージェンシーコール笑 夜24時過ぎ。
だってエマージェンシーでしょこの事態。
眠そうな男性をまくしたて、とにかく来てもらった。
来るなり「ああ」って
「ああ」だと？？？？
部屋変更じゃないんかい！！！
しかも彼が持っている武器が、ほうきとちりとり！！！
でもなんかね日本のゴキとちがうんです。
生命力が感じられないゴキ
ゆるーくひくーく飛んだりする。
動きもかなり遅い。
手早く片付けてくれ、彼は帰りました。
が、まだいたんだよ！G
もうさすがに一人で戦うことに。
半泣きでタオルとかかけて上からいすとかでつぶす。
気持ち悪くて持てないからとりあえずそのまま。
疲労のまま寝ました。
気になるアーユルヴェーダのお値段は？
アーユルヴェーダを受けよう
話がずれましたが、先生の診断の元、私の身体にあったメニューが決まります。
これは食事、決まった時間に飲む薬草、マッサージなどが含まれます。
これ以外私はほとんど何もしないで、本を読む生活を送りました。
1日のコース
①朝は午前９時くらいに朝食
②そのあと先生の診断
③トリートメントを３．４時間
・シロダーラ
額のチャクラ（反射区）に温かいオイルを垂らし続けて、中枢神経をリラックスさせる
ストレスや不眠、イライラなどの緩和にも効果が期待できるそう
・各種薬草のマッサージ
こちらは日によって違ったりしました
④終わってから昼食
⑤自由
⑥夕食
⑦21時就寝
自由時間では近所をお散歩したり、
30分くらい歩くと海があったので見に行きました（きれいな海じゃない笑）
食事がおいしい
私はヴァータ体質でした。
3つの体質により食事の内容も変わります。
おすすめの食材や食べない方が良い食材も体質によって異なります
基本は暖かい料理でしたが、味付けが割と日本人好みのものが多い気がします。
飲み物も私は基本温かいものでした。
ダイエットというよりは身体が本来あるべき姿に戻してくれるという感じで
規則正しく適切な量の食事をとることの大切さが身に沁みます。
トリートメントで贅沢気分
毎日3.4時間もマッサージを受けれるなんて贅沢の極み！
途中でお茶をのんで休憩をはさんだり、シャワーを浴びたりもできます。
好きなオイルの香りのマッサージされるというよりは薬草を混ぜたもので
マッサージされるので、茶色だったりします。
シロダーラは本当に癒されますね。
気になるお値段は？
私は空港から首都コロンボの間にある小規模のアーユルヴェーダ宿泊施設に泊まりました。
こちらは、ホテルの宿泊料金とは別にお金を現地で払いました。
というのも、まずは宿泊施設に行ってお医者さんと話して、滞在日数も人により違うのでコースも選べるわけです。なので、日本からは宿泊代のみ払います。
私は5日間のコースでしたので、プラス6~7万円くらいでアーユルヴェーダコースを受けました。
上記のメニューを受けれて宿泊費は5日間くらいで2万円くらいですので合計8万円くらいです。
アーユルヴェーダ生活の結果
すっごい癒されました。
たまたま私の泊ったアーユルヴェーダ施設は、
なぜか20時でフリーwifiが切れるというシステムで笑
それもまたよかったですね。
とにかく規則正しい生活と体に気を使った食事をするのは日本では難しかったりしますね。
アーユルヴェーダで立て直しはおススメです。
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