クレンズキャンプ、お腹すく時のアレンジ方法【簡単に満腹対策！】

美容

2020.07.09 2020.07.08

こんにちは。

Jewelです。

クレンズキャンプで一食置き換えダイエットをしている時、どうしてもお腹すく！という方もいらっしゃると思います。

そんな方に向け、私が試したお腹がすかないアレンジ方法をお伝えしていきたいと思います。

私はクレンズキャンプを試して1週間で1キロ減りましたが、一食クレンズキャンプを飲んでも割とお腹にたまり、お腹すくのが我慢できないということはなかったです。

置き換えダイエットって、今まできちんと食事していたのが1食分飲み物だけになるので、お腹がすかない訳ないのですが、だからこそ

お腹にたまりやすい、お腹が膨らみやすい成分、グルコマンナンなどが入っている商品がいいですね。（クレンズキャンプは入ってます）

>>クレンズキャンプを1日1食昼だけ置き換えて痩せた記事はこちら
クレンズキャンプ(エンリケ)置き換えダイエット口コミ：1キロ減

今回は、1食をクレンズキャンプに置き換えるとお腹すく方に向けて、食べごたえあってお腹にもたまりやすく、

更にクレンズキャンプを美味しく取り入れられるアレンジ方法をご紹介していきます。

クレンズキャンプ、お腹すく時のアレンジ方法

置き換えダイエットはクレンズキャンプに限らずですが、1食を飲み物だけにするので、他の食事が暴飲暴食になってしまったり、

そのときだけ我慢出来ていてもあとで食べてすぐリバウンドしたりするなんてことも経験されている方多いんじゃないでしょうか。

それでは意味ないですよね。

でもただ飲むだけではお腹がすく、または毎日飲むだけだと口さみしい方に、クレンズキャンプを取り入れた、太らない簡単アレンジゼリーを紹介します！

※こちらは私が実際クレンズキャンプを使って作ったゼリーです

ゼラチンを使ってゼリーを作ります！

食品をちゃんと噛んで食べるというのは、満腹中枢を刺激できるので、よく噛むことで食欲が抑えられ、満足感を得やすくなるんです。

そりゃ飲むだけだとお腹すいちゃいますよね。

なので、カロリーや糖質を制限できていれば、このクレンズキャンプを混ぜた水をゼリーにしてしまえばよいのです！！

※これにフルーツ乗っけたり、他の甘いものとか混ぜてはダメです。

ゼラチンは1包あたり18キロカロリーありますが、全てタンパク質で糖質はないので安心です。

私が使っているゼラチンは4600㎎もコラーゲンが入っているので尚更いいですね！

寒天でも問題ないと思いますが、ちょっと面倒でしたので、私はゼラチンを使用しました。

リンク

もーのすごく簡単で手軽です！

毎回作らなくてもいいように、一度に作っちゃってもいいですね！

また、ゼリーの硬さの調節もできますので、ゼラチン1包５ｇに対して、水２００ml～３００mlで調節して自分の好みに合わせて作ると良いと思います。

クレンズキャンプを置き換えダイエットとして飲用している方で、特にお腹すいちゃう方、ゼリーにして食べるのはおススメです。

飲むだけでは、なかなかお腹がいっぱいにならない、お腹すくというのは当たり前ですので、ゼリーにして、噛んで食べ、

満腹中枢を刺激して食欲が抑えて満足感を得ちゃえばいいんです。

お腹がすいてつらいと、後に暴飲暴食のきっかけにもなるので気を付けましょう！