こんにちは。
Jewelです。
ゆいPがコロナ自粛生活の中で、30キロ痩せたと話題ですね！またそのダイエット方法というのが、野菜スープで30キロ減なので、
コロナ自粛で太った方は気になりますよね。
まさにコロナ自粛で太った私はとても気になりましたので、ゆいPが痩せた方法、噂の野菜スープダイエットのレシピを調べてみましたので是非ご覧ください。
ゆいPが痩せた方法【野菜スープダイエットレシピ】
ゆいPが30キロ痩せたということで、まずはBeforeとAfterをチェック。
身長：158センチ
体重：121キロ⇒91キロ
になりました。
2020年2月時点のゆいPです。おなじみのゆいPですね。
これは、すごい！体から子供一人分（30キロ）がいなくなったようなものですから、確かにスッキリされていますね！
気になる野菜スープレシピ
それではその、30キロ痩せた野菜スープレシピ気になりますよね！
ご紹介していきます。
まず、スープの中に入れている食材は
- ニンジン 2本
- ブロッコリー 1個
- 玉ねぎ ２コ
- カットキャベツ 1袋
- 長ネギ 1本
- サラダチキン切り落とし 3袋
ということです。
糖質制限ダイエット食みたいですね！
こちらの味付けはというと、
「鍋キューブ」を使ったそうです。
鍋キューブは色々な味がありますが、ゆいPさんは鯛と帆立の極みだし鍋を使っていました。
野菜スープなので作り方も簡単！
水と鍋キューブを３つ入れて野菜も適度な大きさに切って入れてしまえば、サラダチキンの切り落としも既に切れていますから、
上記食材を煮込んで出来上がりです！
忙しい方でもすぐに作り置きできちゃいますよね。
ダイエットの期間は？
ゆいPは3か月で30キロ減に成功しています！
さすがに普通体型や、ちょっと太ってるくらいの体型の方はここまで痩せることは難しいし、危険なのですが、
爆食いをしてしまった後なんかはこのスープ、参考になりますね！
朝、昼は野菜スープ、夜は？
実はゆいP、毎日3食野菜スープを食べて痩せたのではなく、朝と昼だけ野菜スープだったのです。
では夜、夕飯には何を食べていたのでしょうか。
ゆいPくらいふくよかな方が専門家の指導の下行う食事方法ならいいけど、標準体重以下の人がこの食生活しちゃダメですね。糖質、脂質が悪であるかのように受け取られないか心配。#ダイエット #スッキリ #美ボディ pic.twitter.com/RsHVsSHAOp
— なっち (@nacch1_diet) June 30, 2020
夜は、
- 豆腐
- ミニトマト
- 刺身3パック
とのことです。
こちらの刺身も中トロとかではなく、赤身・イカ・カツオのたたきなどを食べていたとのこと。
夜も糖質制限食ですね！
炭水化物と脂質を抜いて痩せたとのことです。
ゆいPさんは脂質も制限されていたようですので、なかなか普通の人が全部マネしちゃうと、もしかしたら健康的に痩せることはできないかもしれませんね。
チートデイ（爆食いの日）も設けていた
食事制限のダイエットを長期間やっている方はご存じかもしれませんが、「痩せない時期」というのがあります。
こんなにきちんと食事制限してるのに！となるのですが、この痩せない期間の打開策として、慣れてしまっている身体に変化をもたらすため、一度爆食いをすると、
また痩せやすくなったりする方法があります。
ゆいPさんも月に1回チートデイを設けて、好きなものを好きなだけ食べていい日を設けていたそうです。
その１日のメニューがびっくり笑
- たらこスパゲティ3束・ウインナー・刺し身の中トロ・キムチ
- カレー
- ホットドック・コーヒー牛乳・あまおうのサンドイッチ
- ピザトースト4枚・ナポリタン2束
さすがにこれだけのメニューは普通の人は食べれないので、さすが野菜スープや刺身などにに変えたら30キロ痩せるわけですね！
チートデイは、たまにダイエット中の自分にご褒美というのもあるかもしれません。
ずーっとこのメニューでは確かに飽きてしまいますよね。。。しかもつらい。。。
ゆいPさんのモチベーションを保つためにも必要な1日だったんだと思います！
ゆいPさん自身も
今まで何回もダイエットに失敗してきたなかで、
「1日2日大食いしても体重はそこまで増えない」
と言っています。
確かに、これだけしっかり食事制限されていたら、1日で太ることはないかもしれません。毎日食べちゃうと太るという事でしょうね。
ゆいPのダイエットのきっかけ
ゆいPさんのダイエットのきっかけは、人生過去最高の121キロになってしまったときに、膝が痛くなってしまったようです。。
トレーナーさんにきちんと相談されていたようです。
同じ悩みがある方はゆいPさんの痩せた方法を丸っと真似してしまうより、一度専門家の方に相談するのがいいと思います。
ゆいPが痩せた方法、ダイエットまとめ
ゆいPさんの野菜スープレシピや、夜の豆腐、ミニトマト、刺身なんかは、細かい料理の計量などがなく、簡単ですぐできて参考になりますね！
特に鍋キューブは野菜スープを作るなら味が豊富にあるので便利です！
1食だけでもマネするだけで、食べすぎている方にはすぐに効果が出そうです。
でも、やはり同じメニューを3か月というのはなかなかハードなダイエットになってしまうので1週間くらいやってみて様子を見たり、
専門家に相談しながらやるのがおススメですね。
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