こんにちは。
Jewelです。
Youtuberとして活躍されている竹脇まりなさん、Marina Takewakiの名前の「アラサー健康チャンネル」で
沢山のエクササイズやダンス動画をUPされていますね。
>>竹脇まりなさんが気になる方はこちらの記事を見てみてください
竹脇まりなの年収は億超え？旦那様、経歴、家族など気になるまとめ
コロナ自粛で運動不足になった等の理由からエクササイズ系の動画を探し、竹脇まりなさんの動画を多くの人が参考にされているのではないでしょうか。
「櫻井・有吉THE夜会」や「メレンゲの気持ち」などにも出演して話題になり、竹内まりなさんのエクササイズ、ダンス動画で痩せた！
という方が続出しています。
実は私自身も竹脇まりなさんの存在自体を数か月前に知って、2ヶ月以上、コロナで太ったのでとりいそぎ運動だけは竹脇まりなさんの動画だけを見て、
エクササイズやダンスを続けてきました。（もちろんサボる日もあり）
その結果、体重よりも体型が綺麗になりました！
ので
今回は、どういう時に、どの動画で体型を変えていったのか書いていきたいと思います。
竹脇まりなのエクササイズ・ダンスの効果は？
私も立派なアラフォーなのでそう簡単に痩せなくなってきました。
昔は体重を落とすことは簡単で太っては痩せの繰り返しをしてきましたが、本気でコロナ太りも重なりヤバくなってきたので早速流行りの
コロナ自粛中のYoutubeエクササイズやダンスで竹脇まりなさんの動画がヒット。
彼女の動画を見ながら一緒にエクササイズやダンスをしました。
ケトジェニックダイエットもしたから体重の変化は不明
体重の変化で言うと、私はケトジェニックダイエット（糖質制限）をしている時期と被っていますから、糖質制限をして痩せている部分は大いにあると思います。
なので、体重は現在減っていますが、竹脇まりなさんエクササイズやダンスだけが要因ではないですね。
逆に、ケトジェニックダイエットの方を後からやっており、その前から竹脇まりなさんの動画でエクササイズやダンスをしていたのですが、
その時には体重は減っていません。
ケトジェニックダイエット、1週間で2.5キロ痩せた簡単で楽な方法
明らかに体型が綺麗になった
竹脇まりなさんのエクササイズ、ダンスでは体重での変化は見られなかったと思いますが、明らかに体型が綺麗になっているのは、
2か月間で明らかですね。
もちろん、体重も落ちていますが、ウエスト周り、お腹や腰まわりの肉、足も含めてバランスよく引き締まって綺麗に痩せていると思います。
アラフォー、痩せるだけだとたるむので、これは竹脇まりなさんのエクササイズの動画のおかげと言い切れますね。
デメリット
どのYoutube動画もそうだと思いますが、自分が正しいフォームでやれているのか、この体勢で合っているのかは不安になりました。
鏡の前で出来ない環境でもありましたし、変な体制で違うところに力が入って筋肉ついたらヤダとか素人ながら余計な心配はありましたね。
ちゃんとやりたいからこそ、プロから「大丈夫です！合ってます！」というのがないとなかなか続けにくいかもしれません。
竹脇まりなのエクササイズ・ダンス、効果のあった動画
私がやっていた方法は、やるときは必ず20くらいやる！という方法です。
10分くらいの動画なら、2本やるとか、20分以上あるものをやるなど、20分くらいを目安にやっていました。
ハンドクラップダンス
ハンドクラップダンスはご存じな方は多いと思いますが、30分やっているYoutuberも少なかったので参考にさせていただきました。
ハンドクラップダンス、正直2週間で10キロ痩せる話は謎ですが、私は26分くらい、8回やってました。こちらの動画では30分9回やっています。
19分超地獄のダンス
これはきつかったですが、これで痩せたという方をたくさん見たので、こちらをよくやっていました。多分これが一番体型にきいていると思います。
毎日やっているわけではないので、しっかり毎日されている方は本当に体重が落ちているかもしれません。
これをやるとわかりますが、このエクササイズ・ダンスをちゃんとやれば痩せそう！というのはひしひし感じていましたね。
音楽系エクササイズ・ダンス
こういった、好きな音楽で踊るのはストレス発散になるので良かったですが、時間が短いので、他の動画と組み合わせてやっていました。
竹脇まりなのエクササイズ・ダンスの効果口コミまとめ
多くの方が効果を感じているんですね！
しかも減量具合がすごい！
竹脇まりなさんの動画に出逢ってから１ヶ月。
毎日欠かさず楽しく何かしらのダンスをしています。
１ヶ月で４㎏の減量。
ストレスフリーでここまで減量出来て本当に感謝しかありません。
毎日あなたの笑顔に沢山の元気もらってます。
本当にありがとうございます✨
これからも継続して頑張ろっ！！— 結愛@筋トレ/1型糖尿病 (@Re_chocolate22) April 5, 2020
６週間⬇踊って２㌔痩せた
ウエストは３㌢足首は１㌢
太ももは２㌢サイズダウンhttps://t.co/vlpgLWJd2b
昨日からは⬇超地獄の１９分！
後半のプランクは体力続かない
でも竹脇まりな先生のダンスは楽しhttps://t.co/EABLeDqs2q pic.twitter.com/rRSGAk0F4a— MaNi (@MMMaaaNNNNNNiii) May 23, 2020
https://t.co/lr5D5g4nZ8@takemari1219 ✨
まりなさんのダンス動画が大好きで運動嫌いな私が唯一続いています19分はキツかった家族に痩せたって言われた〜〜！継続して頑張る pic.twitter.com/9vfyyfrFZ9
— (@__AprilRains) May 1, 2020
コロナで外出が減ったり、在宅ワークをされている方は運動不足になりがちだと思います。
出社していたころに比べるとぜんっぜん歩かないなんてこともありますよね。
そんな時には竹脇まりなさんのエクササイズ・ダンス動画は運動不足解消から痩身、減量まで幅広く活躍してくれそうです！
食生活の見直しと共にやると、効果は倍増しますよ。
コメント
[…] 竹脇まりなのエクササイズ ・ダンス効果【40代手前の2ヶ月結果】 […]
[…] >>約130万人登録者数の竹脇まりなさんのエクササイズ・ダンス動画効果の記事 竹脇まりなのエクササイズ ・ダンス効果【40代手前の2ヶ月検証】 […]